血壓高怎麽調理？高血壓怎麽治療

正常血壓範圍

女性血壓正常範圍是血压血压指成年女性血壓值的正常範圍，一般在這個範圍內就是高调正常的，不會引起身體上的理高不適。不管是治疗高血壓還是低血壓都會在身體上表現出明顯的不適感，那麽首先讓我們來了解一下女性血壓的血压血压正常範圍吧。

根據權威機構發布的高调正常血壓值顯示，收縮壓<130mmHg，理高舒張壓<85mmHg都算正常血壓，治疗而理想值則是血压血压收縮壓<120mmHg，舒張壓<80mmHg。高调但是理高由於男性和女性的身體存在差異，因此，治疗女性的血压血压血壓值可能會稍稍低於相同年齡的男性，比如31-35歲的高调人群中，男性正常血壓值為收縮壓117mmHg，理高舒張壓76mmHg，而同類女性則為收縮壓114mmHg，舒張壓74mmHg，具體大家可以參照以上的圖表。

血壓高怎麽調理？

1、充足睡眠

每晚睡眠時間要充足，保證7-8小時。不熬夜，必須在11點之前要上床休息，養成有規律的良好睡眠習慣。

2、合理飲食

少吃肉，減少脂肪攝入。每日食鹽攝入量要控製在6g以下，如果沒有量杯可以用啤酒瓶的瓶蓋去掉墊圈後作為衡器標準。

3、舒緩心情

通過養花、種草、聽音樂，練瑜伽，以及和朋友聊天等一係列舒緩心情的活動，來緩解心中的壓力，也可以降低血壓。

4、合理運動

每天做一定的運動量，如遊泳、打羽毛球、打乒乓、快步走、騎自行車等活動都可以起到一定減肥降壓作用。

5、服降壓藥

當然降低血壓最有效的辦法還是去醫院看專科門診請醫生來給你開方吃藥，但是一旦服用了降壓藥就得聽醫生的話，不能吃吃停停。

6、按摩降壓

通過按摩太陽穴也可以起到活血降壓之功效。雙手指肚按摩頭兩側太陽穴，分別順時針32圈，逆時針32圈。

高血壓怎麽治療

從中醫的理論角度看，高血壓病的發生機理可解釋為：素體陽盛，肝陽上亢；或因長期情誌不和，憂鬱惱怒，肝失疏泄，氣鬱化火，使肝陰暗耗，風陽升動，上擾清空，發為頭暈、頭痛。故早期高血壓治療時可用平肝熄風法。中藥可選用龍膽草、鉤藤、野菊花、夏枯草、地龍、香蕉皮等，能有效幫助降低血壓。

相對於中藥，西醫治療方便，且見效更快，目前常用的降壓藥物可歸納為六大類，即利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑（CCB）、血管緊張素轉換酶抑製劑（ACEI）、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑（ARB）和а1受體阻滯劑。並不是說高價藥就是好藥，關鍵是要看療效，高血壓是一種慢性病，口服藥物控製是最好的，沒必要經常的輸液來控製，這樣反而不好。當然那些突發性高血壓，或者是慢性高血壓急性發作的，輸液治療還是有必要的。