夏季養生 夏季貪涼誤區你知道嗎

夏季天氣溫度高，夏季夏季很多人都不喜歡這時候出去，养生都喜歡呆在家裏。贪凉家裏有空調，误区有風扇，知道夏季喜歡吃一些冷飲，夏季夏季這樣可以緩解我們的养生燥熱，那麽夏季貪涼真的贪凉好嗎？夏季貪涼誤區你知道嗎？一起去看看吧！

夏季吃太多的误区生冷食物對於身體健康是有害的，所以大家一定要注意，知道另外一些消暑的夏季夏季誤區你也千萬不要犯哦。

夏季貪涼誤區

誤區一：大量吃冷食

炎熱的养生夏季，吃冷食是贪凉人們最常用的消暑方法，尤其是误区冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜，知道因為清涼爽口備受歡迎。

很多人夏天胃口不佳，常捧著一大個冰鎮西瓜，用來代替晚餐。專家指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對人體陽氣的耗損也更大。

根據專家的解釋，夏天人體的陽氣容易外漏，這時候體內的陽氣就會出現供應不足的現象，這時，如果攝入過多的生冷食物，會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。而過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣，容易導致秋冬季得病。

誤區二：休息太貪涼

夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達;整夜開著空調睡覺;甚至覺得在床上太熱，幹脆在地上鋪個涼席。這些都是人們常見的行為。

很多人並不知道，這些行為極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱，這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內，因此不要一味追求涼快。

誤區三：運動後立即衝涼

夏日適當的運動可以將體內部分“寒邪”和“濕毒”排出體內，但運動後的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會用衝涼水澡來降溫。

其實衝涼水降溫，這樣會讓更多的‘寒邪’進入體內。人體對溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水衝澡了，運動完用涼水衝頭甚至衝腳都會使濕寒進入體內。

另外，運動完後也不要馬上吹空調，因為這樣做同樣會加重體內的濕寒。

誤區四：不同人群無需特別照顧

夏天中，我們經常會發現這樣的問題：一家人吃同樣的食物，老人孩子可能會出現消化不良、脾胃受寒的現象，而其他家庭成員並無大礙。有時，同樣在家中吹空調，女性也比男性表現的更易受涼。

其實人與人體質是不同的，所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽氣相對較重，而老人和小孩則體質稍差，易受到“寒邪”的侵擾。而女性因為其特殊的生理原因，“寒邪”和“濕氣”也會經常侵擾她們。

因此體質較弱、陽氣本身就不足的人群，也就更易受涼，更應該小心寒邪侵體。

所以夏季，防暑降溫也要找對方法，切忌貪涼哦。

結語：上就是今天小編為大家總結的相關內容，通過上文的介紹，夏季千萬不要貪涼，貪涼要注意量，另外這些誤區千萬不要在犯了哦，消暑要找對方法，科學健康的方法才是消暑最正確的方法。