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    孕婦練習熱瑜伽 增加流產的風險

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      来源:love空煙彈現貨網  更新时间:2025-07-11 21:16:25  【打印此页】  【关闭】

    孕婦練習熱瑜伽 增加流產的風險

    孕婦練習熱瑜伽 增加流產的孕妇風險

    練習瑜伽可以幫助孕婦順產,可是练习並不是所有瑜伽都適合媽媽練習哦,懷孕期間的热瑜媽媽們可別嚐試高溫瑜伽哦。因為室內溫度過高,伽增運動後就會出現大量出汗、加流脫水,风险恐使母親血液較濃,孕妇對胎兒發育並不好,练习尤其孕期頭3個月,热瑜絕不能嚐試,伽增以免有流產風險。加流

    避免大量出汗或中暑

    專家表示,风险熱瑜伽是孕妇以加熱方式,把室溫提高到40℃,练习目的热瑜是要大量出汗,每小時約可消耗630大卡,近來吸引不少減重者嚐試。但也因做熱瑜伽會大量出汗、脫水,恐使母親血液較濃,對胎兒發育造成影響,甚至提高流產機率。孕婦循環較差,心肺負擔也大,一旦大量出汗、中暑,母體和胎兒都有生命危險。至於坊間以孕婦為主的瑜伽,進行時應注意場地安全,地板鋪有軟墊,環境要通風或有空調,每運動30分鍾,應休息5到10分鍾。

    孕婦運動注意事項

    1、孕婦本身關節和軟組織都較不穩定,做任何運動前最好谘詢醫師

    2、孕婦可選擇騎車、遊泳、散步等不會太累或喘不過氣的運動,每周以3次為宜

    3、有高血壓、早產史及不正常出血者,應慎選運動種類

    4、避免進行熱瑜伽,尤其是孕期頭3個月

    5、孕婦瑜伽應注意場地安全,地板要鋪軟墊,環境要通風有空調

    6、孕婦每運動30分鍾應休息5到10分鍾,且補充小點心或喝糖水、運動飲料等,以免低血糖

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