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    哪些食物可以提高生育能力?

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      来源:love空煙彈現貨網  更新时间:2025-07-12 04:30:56  【打印此页】  【关闭】

    哪些食物可以提高生育能力?

    不育夫婦在日常生活中適當多吃下列食物,食物有利於生育功能的可提改善:

    1、富鋅食物:

    各種植物植物性食物中含鋅量比較高的高生有豆類、花生、食物小米、可提蘿卜、高生大白菜等;各種動物性食物中,食物以牡蠣含鋅最為豐富,可提此外,高生牛肉、食物雞肝、可提蛋類、高生羊排、食物豬肉等含鋅也較多。可提

    2、高生動物內髒:

    這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。

    3、滑粘食物:

    據研究證實,精氨酸是精子形成的必需成分,並且能夠增強精子的活動能力,對男子生殖係統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木鬆魚、芝麻、花生仁、核桃。

    相關知識:如何受孕?

    生育是人的本能,然而,隨著社會的發展,越來越多的人被剝奪了生育的權利。你是不是非常想知道如何才能懷孕,懷孕過程中遇到問題又該如何應付。統計數據表明:以前症占10-15%,而近幾年已高達20%。原因是多方麵的,除去疾病因素外,大多數人還缺乏一定的相關知識。

    據專家介紹,如今的不孕不育症呈現這樣一個特點:由於流產導致不孕的比例在上升(流產後並發症較多,影響生育),如今占到不孕症的1/3,而所占比例卻有所下降。這和我們的生活工作環境有很大關係:生活工作壓力的加大、思想觀念的開放,使流產的比例上升;生活質量的提高及人們越來越懂得科學生活,肥胖的比例在不斷下降。

    此外,女性長期不孕、特別是經多方治療沒有效果,常常導致人際關係敏感、焦慮、偏執,隨著婚齡延長、年齡增大,心理壓力更加沉重。對於不孕症心理障礙患者,主要還是要靠心理治療。

    心理治療的方式是多方麵的,既要靠大夫,也要靠家人、自己。同時,患者自身也應當提高“免疫力”,在心理上保持,減少疑慮、緊張。減少或減輕不孕症患者心理障礙,不僅可以提高自然受孕率,還可以提高患者的生活質量。

    如何受孕呢?

    1、同房時采用什麽樣的姿勢有助於受孕?

    如今還沒有什麽證據表明同房時采用某種姿勢會對受孕有所幫助。精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行,而且如果條件適宜的話,最強健的精子隻需兩分鍾就能穿過頸到達子宮。關鍵是保證同房的頻率(專家建議每3天同房一次),而且不要被懷孕的念頭所困擾,在享受的同時受孕才是最佳狀態。專家建議後女方可在臀下墊一枕頭等物,可提高受孕幾率。

    2、周期的長短對懷孕有無影響?

    月經周期長短對懷孕沒有影響,除非周期沒有規律,這樣會給預測排卵期造成一定難度。隻要你能確定每月排卵的日子,月經周期的長短就不會給懷孕造成不良影響。月經周期平均為28天。如果把月經來潮的日子算作第一天,你一般會在下次月經來潮前兩周左右排卵。你的月經周期不一定剛剛好是28天,但如果周期毫無規律可循,或是每年正常的月經次數少於6次,就有問題了。

    3、在什麽情況下應該尋求的幫助?

    什麽時候應該尋求醫生的幫助並無定論,但這個問題很大程度上取決於夫妻雙方的年齡以及個人情況。如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什麽特別的問題(如以前做過手術或是月經周期不規律等),在嚐試一年之後仍然沒有懷孕再考慮去看醫生。但如果妻子的年齡超過35歲,那看醫生的時間應該早一些,因為女性受孕的幾率在35歲以後會直線下降。

    4、采取什麽措施能增加精子數量、提高精子質量?

    穿著寬鬆的內褲和長褲,洗涼水澡,而不是熱水澡,少喝酒少抽煙,最好戒煙戒酒。有關某些維生素和微量元素能夠提高精子質量的說法很多,但是對此並沒有相關的研究數據。

    5、哪些食物可以提高生育能力?

    富鋅食物:各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。動物內髒:這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。

    滑粘食物:據研究證實,精氨酸是精子形成的必需成分,並且能夠增強精子的活動能力,對男子生殖係統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木鬆魚、芝麻、花生仁、核桃等。服避孕藥者:避孕藥可幹擾胎兒的正常發育。應在停藥6-8個月後受孕為妥。飲酒者:酒精代謝物一般在停飲後2-3天排盡,但一個卵細胞要在體內停留14天以上。因此,應酒後半月後受孕。

    戴環者:需月經正常來潮2-3次後方可受孕。

    患病者:需停藥一年以後,具體時間請教醫生。

    流產者:流產後至少一年才能受孕。

    剖腹產:剖腹產後至少要2年以後才能懷孕,否則容易發生子宮破裂等並發症。

    X線照射:做X線檢查的婦女4周後懷孕較為安全。

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